GÜNDE 5 VAKİT NAMAZ KILINIR (ERKEKLER CAMİDE - KADINLARDA UZUN RÜKU & SECDE 5-7 tesbihli)
GÜNDE 30 DK YÜRÜMEK.
Günde 15 dk hareketlilik kaliteli ömürü uzatır...
Oturarak küçük lokmalarla çok çiğneyerek 2-3 çeşit ye! (gaz olmasın) (fazla tükürük yada ciklette hava yutturur,
Su üst dudağa değdirilerek içilir.
İyi çiğnemeden yuttukların (16), sodalı ve gazlılar direk havayı sokar:Cola şisesi 0,5 lt. gaz yapar;
Maximal nabıza dikkat edilen aktivitelerde;
ÇOK SU ALINIRSA; ÇOK TUZ ALINMALI (1 lt yeter) Terleyecekler suya KAYA TUZU EKLEYEBİLİR)...
YAZIN "SOĞUK ÇORBA" YEMEK SERİNLETİR
İnsanın YEMEK HAKKI günde 2 dir.
KAHVERENGİ BENEKLİ MUZLARI SEÇMEK kansere karşı bile 8 kat daha etkilidir
Tansiyonu düşük tutmalı, kalbi az atan uzun yaşar
Acıkmadan Yenmez !: Tüketilmeyen Karaciğer-Böbrek-Eklemlerde birikir ve kalır vücutta...
SALATA + PİLAV TEK TABAKTA + PARMAK ENERJİSİ ile iyidir.
Yemekten sonra YATMA! (mide hastalığı oluşabilir) FESLEĞENi yemekten sonra çiğne reflü gider
2 günde bir nemlendirici yerine masajla SUSAM YAĞI uygula soğuk suyla yıka.
İMANDAN SONRA Kİ EN BÜYÜK NİMET:"SAĞLIK"tır. En çok korunması gereken 2. şey SAĞLIK.
DİYAFRAM NEFESİ (karın organlarına masaj etkisidir )
BAHAR YAĞMURUNU TOPLAMAK ve ŞİFA İÇİN DAĞITMAK
EHLİ TARİK SOFRA DUASINI ÖNCE YAPAR(tarikatte nimet önüne geldi diye; şeriatte ise sonra:yemek nasip oldu)
Salavatla çay demlenir, tatlansın-, fatihayla canlansın
ÇAY BİLE HEMEN İÇİLMEZ (bi̇li̇nmez nasıl yapıldı) FREKANSI DUALARLA DÜZELTİLMELİDİR.
MEYVE sadece MEVSİMİNDE YENİR (fatiha okuyarak).
SOĞUKTA, SICAKLIK VERENLERİ YEMEK kuruyemiş,baharatlar,incir,hurma,şalgam,tahin-pekmez-bal(dıştan çörek otu masaj yağı)kombiden iyidir.
SICAKTA, SOĞUKLUK VERENLERİ YEMEK bir parça TARÇINI AĞIZDA TUTMAK gibi
Telkin bağışıklığı % 60 arttırır,(interfla salgısını arttırır)İnanarak yediğin her şey iyi gelir,
SU + HURMA ile oruç tut... Yemek isteği 3. günden sonra kesilir.
HURMAYI YIKAMADAN YEMEK.
Her YEMEK SONRASI Karanfil yada Fesleğen çiğnemek
FASULYEYİ SUDA BEKLET, SUYU DEĞİŞ YEMEK YAP GAZI GİTSİN.
DOMATES KABUĞUNU FIRINLA - ÖĞÜT; Çorba veya Yoğurta dök ye.
PROBİYOTİK ÇOĞALTMAK GAZI AZALTIR.
NANE YAĞI GAZ İÇİN İYİDİR; SU VE HAREKET GAZI AZALTIR.
REZENENİN, YARIM ÇAY KAŞIĞI TOHUMUNU 4 FİNCAN SUDA 10 DK KAYNAT İÇ.
yada yemeklere kat-çiğne şişkinlik- mide bulantısına bile iyi gelir.
İÇTİĞİN SUYA ELMA SİRKESİ KAT.
Patatesi haşla, soy ve dolapta soğutulup yemek yaparsan nişastası sıkıntı veremez (şeker zararı minimum)
TATLANDIRICILARDA SİNDİRİLEMEDİĞİ İÇİN GAZ YAPARALAR
Spor saati 4-6 dır (asla sabah erken olmaz, protein ağırlıklı beslenenler için biraz olabilir)
Telefonla sol kulakta konuşmak, tek çizgi şarzda kullanmamak.
Ayakta sadece bazen zemzem içilir.
TEK ÇEŞİT YEMEK örnek: Etli Sebze Birlikte pitiyse tek çeşit demektir.
(tek çeşit yiyen doyar, çok çeşit zor doyar).
HAFTADA 1 ORUÇ TUTAN ve DÜZENLİ YİYEN AKILLI İNSAN HASTALANMAZ..
EKMEĞİN MAYASINA TUZ KATIN..
Hakiki yün koyun yünüdür(dişi). Yün çorap, fânile, gömlek giymeli, yün eldiven takmalı…
Yün kuşak muhakkak kullanılmalı.
Kış yaz saf yün kazak; Saf yün battaniye kullanılmalı…
Yünden başkasına iltifat edilmemeli (sağlık ve maneviyat için gereklidir).
radyasyon emer, rahat uyutur, ısı dengeler, nemi ayarlar, suyu çekmez, kolay yanmaz, alerjik değildir,
romatizmaya iyidir,terletmez, uzun ömürlüdür, haşerat ta cinni de yanaşmaz, yıldırım çarpmaz.
BEBEK DOĞUNCA SÜNNET EDİLMELİ, NERESİ AĞRIYOR BİLMEZ ve EN ÇABUK İYİLEŞME OLACAK DÖNEMDİR..(7.gün sünnet=sünnet) YEMEKTE BAŞI KAPALI TUTMAK Yemek yerken insanın vücudunda dolaşan kanın önemli bir kısmı mideye yönelmekte ve
dolayısı ile beyine giden kan miktarı azalmaktadır (yemeğin sonuna doğru ve yemekten sonra uykumuzun gelmesinin sebebi budur).
Yemek esnasında başımıza takke takılması ile sıcak tutulması beyin damarlarını genişleterek azalan beyinin kanlanması arttırılmış oluyor.
Böylece beynimizin yemekte de normal çalışması sağlanmış oluyor...
HER GÜN SÜPERMAN HAREKETİYLE SIRT KASLARINI GÜÇLENDİR... UZUN SÜRE SERBEST EL RÜKUYLA ESNET- YAĞ YAK - RAHATLA HIÇKIRIKTA;1. Ağızdan nefes al ve iki defa yutkun. 2. Aldığın nefesi burundan yavaşça ver.