BEL FITIĞINA YAĞ: Taze BİBERİYEyi yıka + 1 saat kurut, Cam kavanoza doldur + Üzerine Z.yağı. ekle
Sıkı kapalı en az 1 ay güneşte dursun; arada salla.. Sonra süz ve masaj yağı yap. 1 Haftada 2 defa kullan
YARIM ÇAY BARDAĞINA, Zeytin yağı, 5'er damla kekik - adaçayı - lavanta yağları ekle kullan (özellikle kupa altına ).
BEL - BACAK masajla rahatlar