HER GÜN SÜPERMAN HAREKETİYLE SIRT KASLARINI GÜÇLENDİR... UZUN SÜRE SERBEST EL RÜKUYLA ESNET- YAĞ YAK - RAHATLA
HIÇKIRIKTA;1. Ağızdan nefes al ve iki defa yutkun. 2. Aldığın nefesi burundan yavaşça ver.
BİLEKLERE LİMON SÜRMEK, ENERJİ VERİR DİNÇLEŞTİRİR.