FERDİ SPORLAR

ANTRENMAN 1

ANTRENMAN 3

ANTRENMAN 3

ANTRENMAN 4

ANTRENMAN 5


SYSTEMA- Systema

Systema, kökleri 10. yüzyıla dayanan Rus savunma sanatıdır. Temel olarak duruş ve katalar içermez. Esneklik ve hareketlilik temellerine dayanır. Uzak Doğu savunma sanatlarına benzer hareketler içerir.

HAKKINDA