TRAMPLEN içinde Bireysel Trambolinde cimnastikçinin yüksekliğe ulaşmak için tekrar tekrar zıplar ve ardından bir dizi hava becerisi gerçekleştirir, duraklamadan on zıplama dizisinin izlediği bir geliştirme aşaması vardır. Rutinler maksimum 10 puan üzerinden işaretlenir. Yüksek seviyeli yarışmalarda, biri zorluk için puanlanmış yalnızca iki hamle ve sporcunun herhangi bir rutini gerçekleştirmekte serbest olduğu iki ön hazırlık rutini vardır. Bunu isteğe bağlı olan son bir rutin izler. 2000 yılından bu yana, bireysel trambolin Olimpiyat Oyunlarına dahil edilmiştir. İlk Dünya Şampiyonası 1964'te yapıldı..
